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MessageSujet: Technique tennis de table : le mental avant et pendant compétition   Mar 3 Juin 2014 - 18:05

Un petit post pour vous faire partager des conseils sur le mental à atteindre pour être au top avant de jouer un match de compétition de tennis de table!

L’avant match :
« Réunir toutes les conditions pour arriver en super forme à la table de tennis de table »


Le match :
« Image d’un combat de boxe, être toujours en alerte »

Se mettre en condition mentalement (Ne pas douter, avoir confiance en soi).
A chacun ses rites : la serviette, la bouteille…
Communiquer avec son coach 15 minutes avant la rencontre. / Ah merdre pas de coach pendant les compétitions  tongue !

Le comportement qui peut faire gagner :
- Les yeux, bien observer la balle, l’adversaire.
- Les encouragements.
- Attitude hyper positive.
- La présence être hyper motivé.
- Réflexion tactique, intention de jeu.
- Image positive, se voir bien jouer. / Bon la c'est plus compliqué!
- Energie.

L’après match :
« Récupérer pour le match suivant »

Prendre le temps de parler avec son coach quelque soit le résultat
Ne pas se disperser (environnement familial, copains dans les tribunes…)
Gérer son alimentation
S’échauffer par rapport à l’heure de son prochain match
Si besoin, faire un peu d’étirements
Boire régulièrement de l’eau.


Le principe du duel et d’un match de tennis de table est de « se battre » sur
toutes les balles et de produire une attitude positive quelque soit le résultat.


Envisager l’échec, c’est déjà commencer à renoncer.

En imaginant systématiquement le scénario le moins favorable, on se fabrique un mental de perdant.

Le mental agit sur l’organisme avec une force incroyable. Quand on ajoute un physique irréprochable à un mental d’acier et une perception positive des choses, tout devient envisageable.

Si le joueur doute, il développe des comportements de fuite (manque d’investissement à l’entraînement, nerveux, balance…)

Le plus important est d’avoir confiance en soi pour ne pas douter.


8 marches pour l’excellence au tennis de table:

Atteindre un niveau d’excellence dans n’importe quel domaine est avant tout une question de psychologie

-Avoir une vision
Ca commence par un rêve, très haut dans l’échelle des valeurs

-Suivre ses croyances
Ecoute ce que ton esprit te dit

-Se fixer des objectifs
Vision constitue le but ultime à atteindre. Sur ce long trajet, réalisation quotidienne d’objectifs. Pas supplémentaire en direction de la vision.

-Travailler dur
Lorsque les autres sont épuisés, le travail ne fait que commencer pour toi. Jubiler en sentant son corps épuisé par l’effort, chercher la perfection.

-Avoir la bonne attitude
Pour devenir un champion, il faut avant tout avoir l’attitude

-Se battre pour gagner
La plus belle des victoires est celle qu’on remporte dans un mauvais jour, aux dépens d’un joueur plus faible que soi. Seul objectif, la victoire.

-Oser faire face
Le match appartient bien souvent à celui qui a osé jouer son jeu, osé s’imposer à l’autre, osé montrer sa volonté de gagner.

-Ne jamais abandonner
Tous les champions sont de grands combattants. Il faut se réjouir des difficultés qui se profilent, car c’est dans l’épreuve qu’on parvient à se construire.

Bonne compétition !!!
davidc
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MessageSujet: Re: Technique tennis de table : le mental avant et pendant compétition   Lun 20 Oct 2014 - 17:56

Pour faire suite à ce message.

tu a raison david en compétition nous n'avons 1 coach mais 5 coachs ce sont les joueurs qui jouent avec nous.

Important à chacun ces rituels et l’énervement ne mène nul part ^^ (je suis bien placé pour savoir) et il faut savoir perdre pour savoir gagné !
maxime
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